5 způsobů, jak vaši domácnost proměnit v klíč k vyváženému životu
Vyvážený přístup k duševní pohodě nám pomáhá dostat ze života maximum a věříme, že tento přístup začíná u nás doma.
Prostor pro náš vlastní způsob uvažování
Během rozhovorů pro naši zprávu IKEA Life at Home Report jsme zpovídali tisíce lidí a mnozí z nich nám řekli, že jejich domácnosti aktuálně nesplňují jejich potřeby.
Sdíleli jsme tedy zjištění zprávy se dvěma našimi odborníky z IKEA – Monicou Keaney, jednou z našich manažerek pro trvalou udržitelnost, a Sietske Gerlou, specialistkou na návrhy interiérů – a požádali jsme je o tipy na dosažení rovnováhy v pěti klíčových oblastech života v domácnosti.
Vytvořte si společně s Buunch domácí terapeutická květinová aranžmá.
1. Znovuobjevte důležitost smysluplných vztahů
Jeden z pěti lidí na celém světě přišel za poslední rok o přátelství. Jak můžeme začít znovu budovat naše vztahy, zejména ty neformální, které mohly během pandemie zůstat upozaděny?
Sietske si myslí, že je čas na malé domácí osvěžení. „Všichni jsme tak dlouho žili ve vlastních bublinách. Možná je na čase to trochu změnit. Proto jsme rádi, že můžeme pozvat své přátele zpět. Nemusí to být nijak radikální změny – stačí drobnosti, jako jsou například čerstvé květiny nebo nové ručníky pro hosty do koupelny.“
2. Pěstujte doma svůj vztah k přírodě
Náš výzkum ukázal, že příroda může lidem poskytnout silný pocit sounáležitosti. Ale co ti, kteří mají omezený venkovní prostor a chybí jim čas na objevování?
Monice se líbí myšlenka vnášet do našich domovů přírodu. „Povzbuzuji lidi, aby do svých domácností vnesli kus divokosti přírody, ať už pěstováním bylinek na parapetech nebo vytvořením dvorků vhodných pro včely. Nejen, že je to skvělý způsob, jak snížit míru stresu, ale také vám to pomůže cítit se, jako byste byli součástí něčeho většího – ochrany biologické rozmanitosti světa kolem vás.“
Honey Fingers se s námi podělí o to, jaké květiny jsou nejlepší pro včely.
Přírodní věci, které si přinesete domů, nemusí být nutně živé. Materiály, které mají silné spojení s přírodou, jako je dřevo nebo textil, mohou mít také velký vliv na vaši duševní pohodu.”
Sietske GerlaSpecialistka na návrhy interiérů
3. Zbavte se nepořádku, abyste dosáhli pohodlí a klidu
93 % lidí uvádí, že je důležité, aby jim jejich domov poskytoval pocit pohodlí. Co víc můžeme udělat, abychom zajistili, že náš prostor splňuje tyto potřeby? Zbavení se nepořádku je jedním z jednoduchých kroků, který můžeme všichni udělat. Jak ale naši odborníci zdůrazňují, nemusí to znamenat, že všechno vyhodíte.
Sietske říká: „Zbavení se nepořádku může být spíše o nalezení správné rovnováhy mezi uzavřenými a otevřenými úložnými prostory. Věci, na které se rádi díváte, můžete nechat venku. Všechno ostatní lze skrýt.“
Všichni si začínáme uvědomovat, že nakupování věcí není cesta ke štěstí. Zároveň se nemusíte nutně zbavovat všeho, co již nepotřebujete. Nalezení nového účelu pro věc, kterou máte doma již delší dobu, může být velmi přínosné.”
Monica KeaneySustainability manager
4. Vytvořte si dobré každodenní návyky pro váš odpočinek
Ve většině zemí jsou spánek a odpočinek považovány za dvě nejdůležitější činnosti pro dosažení duševní pohody. Vytvořit pro ně čas a prostor není ale vždy snadné.
Sietske si myslí, že drobné změny v domácím prostředí nám mohou pomoci posílit naše pozitivní každodenní návyky. „Jsme zvyklí oblékat se jinak do práce, a když chceme odpočívat. Proč tedy také jinak „neobléknout“ svůj domov? Rozsvítit příjemné osvětlení. Proměnit psací stůl ve stůl jídelní. Cokoli, co oddělí relaxaci od práce.“
Rituály vám skvěle pomohou zklidnit se před spaním, ať už posloucháte uklidňující hudbu nebo provádíte dechová cvičení. Je proto důležité vytvořit si vhodné podmínky pro své pozitivní každodenní návyky. Ujistěte se například, že máte lampu, která vám umožní číst si v posteli, aniž byste rušili svého partnera.”
Sietske GerlaSpecialistka na návrhy interiérů
5. Vytvořte si ideální podmínky pro sebezdokonalování
Čtvrtina lidí, se kterými jsme mluvili, chce trávit více času cvičením doma a třetina chce trávit více času osobními projekty a koníčky. Jak ale zajistit, abychom proměnili své dobré úmysly v pozitivní návyky?
Sietske si myslí, že bychom k sobě měli být laskaví a investovat do domácích řešení, která nám pomáhají dělat to, co dělat chceme. „Pokud chcete vařit zdravě,“ vysvětluje, „musíte mít zdravé přísady. Stejně tak, pokud se chcete věnovat cyklistice, vyplatí se investovat do vhodného úložného řešení pro vaše kolo. Zjednodušte si cestu, jak začít s dobrými návyky a jak se jich držet.“ Řešení nemusí být velká ani drahá. Začněte raději podložkou na jógu než víceúčelovou domácí posilovnou.
Nejdůležitější je neukousnout si příliš velké sousto. Ať už chcete doma nebo ve své komunitě dělat něco jinak, klíčem je začít v malém... ale zůstat ambiciózní.”
Monica KeaneySustainability manager
Znovuobjevení rovnováhy
Spojili jsme se s více než 34 000 lidmi z celého světa, abychom zjistili, jaký mají pocit, pokud jde o jejich domácnost a duševní pohodu. Přečtěte si naši úplnou zprávu, kde najdete další příběhy a poznatky o dosažení vyváženého života v domácnosti.
