Come arredare uno spazio di lavoro ergonomico

Quando si trascorrono tante ore alla scrivania o chini su un PC portatile, il corpo ne risente. Come consiglia l’interior designer Fredrik, la prima cosa a cui pensare è davvero molto semplice: movimento. “I dolori dovuti alla postura sono il risultato del troppo tempo passato in una stessa posizione. Il mio consiglio è di muoversi. Il segreto è non tenere a portata di mano tutto quello che serve, bensì spostarsi spesso, alzarsi per prendere dei raccoglitori o andare in cucina per una tazza di caffè.”

La postura corretta deve essere rispettata anche quando si lavora in piedi. “La scrivania va regolata in modo che il bordo superiore del monitor sia ad altezza occhi e che le braccia poggino sopra la tastiera agevolmente, senza bisogno di sollevare le spalle. Se il pavimento dell’ufficio è duro, l’uso di un tappeto allevia la pressione sulle ginocchia, così come può essere d’aiuto indossare un paio di scarpe comode. L’importante, anche in questo caso, è muoversi spesso e ogni tanto sedersi.”

Un ambiente ben illuminato favorisce la concentrazione e riduce l’affaticamento visivo, soprattutto se si mantiene un’intensità luminosa simile a quella della luce del sole. “Quando possibile, l’ideale è lavorare vicino a una finestra. In alternativa, puoi ricreare la luce naturale usando delle lampadine con uno spettro luminoso simile a quello della luce del sole (5000 Kelvin o superiore). Anche un’illuminazione funzionale sulla scrivania è importante, perché diffonde una luce diretta su quello che stai facendo.”