Un guide pièce par pièce pour un meilleur équilibre
Le guide #équilibredanslamaison s’attache à montrer comment tu peux aménager ta maison pour mieux protéger et nourrir ton bien-être mental.
À la recherche de l’équilibre, pièce par pièce
Chaque recoin de la maison peut être utilisé pour améliorer un sentiment d’identité et le bien-être. Il faut juste savoir où regarder.
Manger ensemble, grandir ensemble
La complicité et le soutien affectif ont un impact positif sur le bien-être. Pourquoi ne pas s’arranger pour manger régulièrement ensemble, en famille ou avec toute la maisonnée ? Petit déjeuner, lunch, dîner, brunch, souper, qu’importe ! C’est le temps partagé qui compte, pas les horaires.
Le savais-tu ?
42 % des personnes reconnaissent que les relations avec leur famille se sont améliorées au cours des 12 derniers mois.
Un sommeil de qualité
Télévision, tablette, smartphone, ordinateur portable, autant d’écrans qui sollicitent ton cerveau. Élimine, autant que possible, ces sources de distraction de ta chambre. Si tu restes éveillé dans ton lit pendant plus de 20 minutes, lève-toi et trouve une activité relaxante dans la pénombre.
Le savais-tu ?
55 % des gens affirment que dormir est très important pour maintenir une sensation de bien-être à la maison.
Un espace pour créer
Pas besoin d’une salle de jeux pour s’amuser. Avec des tapis, des boîtes de rangement et des coussins, crée un coin pour l’imagination, la créativité et un peu de joyeux désordre.
Le savais-tu ?
Seulement 27 % des personnes interrogées trouvent que leur maison répond à leurs besoins pour jouer avec leurs enfants.
Nourrir le bien-être
Hacher, trancher, découper… la cuisine peut être une expérience de pleine conscience quand on est tout entier à ce qu’on fait. De nouvelles recettes et une pincée de créativité culinaire, rien de tel pour booster ton moral.
Le savais-tu ?
28 % des personnes déclarent que manger est l’activité la plus propice à maintenir le bien-être mental.
Maison rangée, esprit apaisé
Dans un cadre propre et ordonné, on se sent plus facilement en contrôle de la situation. Utilise des boîtes de rangement et des séparateurs de tiroirs pour optimiser ton espace.
Le savais-tu ?
84 % des gens disent qu’il est important d’avoir le contrôle sur le lieu où ils vivent.
L’équilibre est important
Le rapport IKEA sur la vie à la maison révèle le lien intime entre notre attitude vis-à-vis de la maison et notre bien-être mental.
